• Homepage
  • >
  • हेल्थ
  • >
  • कब्ज और अनिद्रा से बचने खाएं खसखस

कब्ज और अनिद्रा से बचने खाएं खसखस

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से ज्यादातर लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा होता है। लेकिन अगर हम अपनी डायट में इम्यूनिटी बूस्टिंग फूड को शामिल कर लें तो कई बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। ऐसा ही एक इम्यूनिटी बूस्टिंग फूड है खसखस जिसका सेवन आपको सेहतमंद बनाएगा-
– भीगी हुई खसखस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसमें ओमेगा-6 फैटी ऐसिड, प्रोटीन और फाइबर प्रचूर मात्रा में होता है। इसके अलावा इसमें विभिन्न फाइटोकेमिकल्स, विटमिन बी, थायमिन, कैल्शियम और मैगनीज भी होता है। रात को करीब 2 चम्मच खसखस को पानी में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर दूध में मिलाकर पिएं।
– अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो सोने से पहले खसखस का गर्म दूध पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से आपके अंदर सोने के लिए मजबूत इच्छा पैदा होती है।
– खसखस फाइबर का बेहतरीन स्रोत है। इसका प्रयोग करने से कब्ज की समस्या नहीं होती।
– अगर किसी को बीपी की समस्या है तो वह खसखस का इस्तेमाल कर सकता है। इसमें पोटैशियम ज्यादा होता है जिससे बीपी कंट्रोल में रहता है।

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin
  • linkedin
Previous «
Next »

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *