आँखों की देखभाल कैसे करें?

आँखों की देखभाल कैसे करें?

आँखे हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो अगर एक पल के लिए भी हमसे अलग हो जाये तो हमारी ज़िन्दगी में अन्धेरा छा जायेगा। आज कल के लैपटॉप और मोबाइल के समय में हम लगातर इन्ही सब चीजों से हमेशा लगे रहते है जिनसे हमारी आँखे कमजोर होने लगती है.
आप कुछ इन टिप्स को अपनाकर अपनी आँखों के देखभाल कर सकते है और अपनी आँखों की रौशनी को हमेशा बनाए रख सकते है –
आँखों की समस्या को दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाये। पालक खाने से आँखों की रौशनी तो बढ़ती ही है साथ में इससे खून भी बढ़ता है ।
रोज सुबह खाली पेट देसी घी और उसमे पिसी हुई मिश्री और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाये । यह भी आपकी आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
जब भी बाहर से आए, आने के बाद और सुबह उठने के बाद भी ठंडे पानी से मुँह धोना चाहिए।
२ बादाम रात को भिगो दे और सुबह छिलके उतारकर घिस ले । फिर दूध में मिलाकर आंखों के चारों ओर लगा दें।
भोजन में हमेशा विटामिन A, B, C भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। विटामिन A की कमी से रतोंधी नामक रोग हो सकता है।
आँखों को ठण्डक पहुंचाने के लिए खीरे के टुकड़े को या फिर कच्चे आलू के टुकड़े को आँखे बंद करके रख सकते है ।
आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए लहसुन और प्याज का इस्तेमाल रोज करे ।
अगर आँखों में जलन सी हो रही हो या फिर आँखें सूजी हुई हो तो चाय की पत्ती को उबालकर ठंडा कर ले । और फिर चाय को एक कपड़े में बांधकर आँखों पर रखें।
आँखों को एक बार छत की ओर देखें एक बार फर्श की ओर देखें। एक बार दाएं तरफ देखें और एक बार बाएं तरफ देखें। आँखों को गोलाई में नजरें घुमाएं पहले एक दिशा और फिर दूसरी दिशा में नजर घुमाए। इससे आपके आँखों की exerciseहो जाएगी ।
औरते तो बिंदी लगाती ही है । वो अपनी बिंदी की तरफ देखे ।
अगर आपको अपनी दूर की नजर तेज करनी है तो खुले में बैठ जाएँ किसी एक बिन्दु पर नजर टिकाएँ जब तक देख सके तब तक ही रखें।
आँखों के लिए सोना भी बहुत जरुरी होता है । इसलिए हमेशा 6-8 घंटे सोना चाहिए

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