अच्छी सेहत के लिए जरूर खाए रोज सुबह ये आहार

अच्छी सेहत के लिए जरूर खाए रोज सुबह ये आहार

कौन हेल्दी नहीं रहना चाहता है, हर कोई चाहता है कि वो हेल्दी रहे, उसकी सेहत अच्छी रहे। हम सब जानते है कि सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी और लाभकारी होता है। सुबह का नाश्ता अगर अच्छा और हेल्दी हो तो पूरा दिन हम बिना खाए निकाल सकते है। लेकिन अगर आप नाश्ते में हेल्दी चीजों का उपयोग नहीं कर रहे है तो ये आपके लिए बहुत ही परेशानी का कारण बन सकती है। तो चलिए आपको बताते है कि नाश्ते में क्या खाना आपके लिए अच्छा साबित हो सकता है।
स्प्राउट्स और भीगे हुए चने- स्प्राउट्स और भीगे हुए चने खाना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। स्प्राउट्स और भीगे हुए चने बॉडी को एनर्जी देते है। इसके साथ-साथ ही बॉडी का स्टेमिना भी बढ़ाते है।
कॉर्न फ्लेक्स- कॉर्न फ्लेक्स को दूध में डालकर खाना चाहिए। इसको दूध के साथ खाने से शरीर को पूरा दिन काम करने के लिए न्यूट्रिशन्स मिलते रहते है।
ओटमील- ओटमील में फाइबर्स होते है जो डाइजेशन को बेहतर बनाए रखते है। ओटमील खाने से बहुत लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट बहुत समय तक भरा हुआ महसूस होता है।
अंडे- अंडे हमारी सेहत के लिए बहुत ही सेहत वाले होते है क्योकि इनमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ-साथ ही न्यूट्रिशन होते है जो हमारे शरीर को मिलते रहते है।

पनीर- पनीर खाना हमारे लिए फायदेमंद होता है। पनीर प्रोटीन और न्यूट्रिशन का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है क्योकि इसमें ये प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे बहुत समय से भूख नहीं लगती हैै।
सेब- ये तो हम सब जानते है कि एप्पल खाना हमारे लिए फायदेमंद होता है। एप्पल में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ-साथ फाइबर्स भी होते है जो हमें एनर्जी देते है।

Previous योगी को सीएम बनाने से पूर्व उमा से मोदी ने ली थी राय
Next रेड वाइन सेहत के लिए लाभकारी,लेकिन इसकी लत बूरी!

About author

You might also like

हेल्थ 0 Comments

सिर्फ एक गिलास गर्म पानी आपकी सेहत के लिए है इतना फायदेमंद

आमतौर पर लोगों को पेट साफ रखने के लिए गर्म पानी पीने की सलह दी जाती है. मगर बहुत कम लोगों को पता होगा कि और भी कई सेहत से

हेल्थ 0 Comments

इन लड़कियों ने 30 दिन में 15 किलो वजन घटाया

बिना डाइटिंग व अपने रूटीन के खानपान को छोड़, कोई कैसे 30 दिन में 15 किलो वजन कम कर सकता है? यह कैसे संभव है? क्या इसके लिए दिन में

हेल्थ 0 Comments

मेथी से होगे आपकी सेहत को ये लाभ

हमारी सेहत के लिए दवाईयों से ज्यादा घरों में पाई जाने वाली औषधियां व अन्य चीजें होती है। जिनके उपयोग से हमारी सेहत पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। आज

हेल्थ 0 Comments

टमाटर में छिपे हैं सेहत से जुड़े कई फायदे

टमाटर का इस्तेमाल हर घर में किया जाता है। इसको सब्जी में पका कर या स्लाद के रूप में कच्चा भी खाया जाता है। टमाटर में विटामिन-सी, लाइकोपीन और पोटाशियम

हेल्थ 0 Comments

स्वस्थ और हेल्थी सेहत में सहायक होते हैं सेब और हरे टमाटर

नई दिल्ली। रिसर्च में वैज्ञानिकों ने उन कारणों को ढूंढ निकाला है जिनसे बढ़ती उम्र के साथ मांसपेशियां कमजोरी हो जाती हैं। इसके अलावा दो यौगिकों की भी खोज की

हेल्थ 0 Comments

खूबसूरती के साथ सेहत बढ़ाने का ये है जबरदस्त रामबाण इलाज

टमाटर का सेवन करने के बहुत से जबरदस्त तरीके हैं। आप इसकी चटनी बना सकते हैं, सब्‍जी में डाल सकते हैं, और सलाद के रूप में भी इसे खा सकते

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply

Leave a Reply