Summer: गर्मियों में सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर कर सकता है सत्तू, जानें इसके 5 बेमिसाल फायदे !

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Summer: पारा 40 डिग्री सेल्सियस को पार कर रहा है. चिलचिलाती धूप स्किन को झुलसाने लगी है. ऐसे में घर से बाहर निकलता भी काफी चुनौतीपूर्ण लगने लगा है.Conversion: बहुसंख्यक समुदाय के युवक ने रोजा रखा और नमाज पढ़ी गर्मी बढ़ने के साथ शरीर की डिमांड भी बदल जाती है. इस मौसम में उन चीजों की जरूरत होती है, जो शरीर को ठंडक पहुंचाएं.

Summer:सत्तू के सेवन के लाभ

ऐसे में सत्तू (Sattu) आपके लिए बेहद काम का हो सकता है. रोजाना सत्तू को पीने से आपके शरीर को आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन, मैग्नीशियम जैसे ढेरों पोषक तत्व मिलेंगे और शरीर गर्मी के प्रभाव से बचा रहेगा. जानिए गर्मियों में सत्तू पीने के फायदे (Benefits of Sattu).

Summer:सत्तू के सेवन के लाभ

1. गर्मियों में रोजाना सत्तू पीने से आपके शरीर को ठंडक मिलती है. शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, शरीर में पानी की कमी पूरी करता है. इसे पीने से लू से बचाव होता है. चिलचिलाती गर्मी में कहीं जाना जरूरी हो, तो एक गिलास सत्तू पीकर ही घर से निकलें.

2. जब भी आप बाहर से आएं और आपको थकान या कमजोरी महसूस हो, तो आप सत्तू पीएं. ये आपके शरीर को ताकत देगा और गर्मी से होने वाली तमाम समस्याओं जैसे उल्टी, मितली, चक्कर, दस्त आदि से बचाएगा.

Summer:सत्तू के सेवन के लाभ

3. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भी सत्तू आपके लिए बहुत काम की चीज है. इसमें फाइबर होता है, जिसके कारण काफी देर तक आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है. ऐसे में आप ओवरईटिंग से बचते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.

4. डायबिटीज के मरीज अगर इसका सेवन करें तो उन्हें भी काफी लाभ होता है. सत्तू शरीर में बढ़ रहे ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. डायबिटीज के मरीजों को चना या जौ का बना सत्तू लेना चाहिए.

Summer:सत्तू के सेवन के लाभ

5. फाइबर की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये पाचन तंत्र के लिए भी काफी अच्छा होता है. इसे लेने से कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि समस्याएं नहीं होतीं. पेट साफ होता है. पेट साफ होने से शरीर भी तमाम परेशानियों से बचा रहता है.

सत्तू लेने का तरीका

सत्तू को गर्मियों में आप पानी में घोलकर, इसका शरबत बनाकर पी सकते हैं. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, या वजन कम करने के इच्छुक हैं तो इसमें चीनी की बजाय नमक डालें और नींबू, भुना जीरा डालकर पीएं. दिनभर में एक या दो बार से ज्यादा न लें.

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